BOLA KASTI

 

Kasti atau Gebokan merupakan sejenis olahraga bola. Permainan yang dilakukan 2 kelompok ini menggunakan bola tenis sebagai alat untuk menembak lawan dan tumpukan batu untuk disusun. Siapapun yang berhasil menumpuk batu tersebut dengan cepat tanpa terkena pukulan bola maka kelompok tersebutlah yang menang dalam permainan. Pada awal permainan, ditentukan dahulu kelompok mana yang akan menjadi penjaga awal dan kelompok yang dikejar dengan suit. Kelompok yang menjadi penjaga harus segera menangkap bola scepatnya setelah tumpukan batu roboh oleh kelompok yang dikejar. Apabila bola berhasil menyentuh lawan, maka kelompok yang anggotanya tersentuh bola menjadi penjaga tumpukan batu. Kerjasama antara anggota kelompok sangat dibutuhkan dalam permainan ini seperti halnya olahraga sofbol atau bisbol.

LAPANGAN KASTI :

- Panjang: 40 meter

- Lebar: 70 meter

- Ruang tunggu: 10 meter

 

TEKNIK DASAR :

1.       Melempar bola menyusur tanah

- Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan

- Posisi badan membungkuk

- Ayunan lengan belakang ke depan melalui bawah

- Bola dilempar menyusur ke sasaran

 

2.       Melempar Bola Mendatar

- Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelinhking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh

- Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas

- Bola dilempar mendatar setinggi dada ke sasaran

 

3.       Melempar bola melambung

- Bola dilempar pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelinhking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh

- Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas

- Melempar dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan, begitu sebaliknya

- Bola dilempar melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkah kaki belakang ke depan

- Pandangan mata ke arah sasaran lemparan

 

4.       Melempar Bola Mantul ke bawah

- Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan

- Ayunan lengan ke arah depan bawah

- Bola dilempar memantul tanah ke sasaran

 

TEKNIK MENANGKAP BOLA

1.       Menangkap bola mendatar

- Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola

- Menangkap dengan kedua tangan dengan telapak tangan terbuka membentuk setengah bola

- saar perknaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang

 

 

 

Source : wikipedia.org/wiki/Kasti